饮食合理评估

问题1：您在餐后是否吃水果？

问题2：您在副食中吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或绿菜花吗？

问题3：在副食中您吃莴苣、西红柿吗？

问题4：您在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？

问题5：您喜欢吃全麦面包或杂粮吗？

问题6：您喜欢吃黄红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？

问题7：您常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？

问题8：您常用洋葱、大蒜或草药来作为调味品并替代一部分食盐吗？

问题9：您吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？

问题10：您吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？

问题11：您将瓜子、花生或其它干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃吗？

问题12：您吃割去肥肉的红肉或用大豆制品、豆类食物或豌豆作为补充铁的来源吗？

问题13：您吃低脂奶类食品，如低脂酸奶或低脂牛奶吗？

问题14：您在饭馆进餐时，也点蔬菜吗？

问题15：您在烹调时，用葵花子油、橄榄油或豆油替代猪油或牛油吗？

问题16：您饮用水果汁或蔬菜汁吗？