睡眠健康程度评估

问题1：您是否在白天经常感到疲倦？

问题2：您是否因走神而出事或几乎出事故？

问题3：您是否常常晚上工作？

问题4：您是否会在看书或看电视时打瞌睡？

问题5：您是否睡前习惯先好好洗个澡或听些轻松的音乐？

问题6：您是否作息没有规律，就寝和起床没有一定的时间？

问题7：您是否睡与醒没有规律性，甚至日夜颠倒？

问题8：您是否曾因睡不着而服用安眠药？

问题9：您是否不容易入睡？

问题10：您是否经常做恶梦或不愉快的梦？

问题11：你是否梦又多又杂乱？

问题12：您是否睡眠时间在5小时以下？

问题13：您是否睡眠时间达不到7小时？

问题14：您是否早起有困难？

问题15：您是否需要闹钟叫您起床？

问题16：您是否每天早上起床时都觉得精神不充沛？

问题17：您是否在周末睡得晚？